スポーツ情報紙「SPOOTA！」（スポータ！）
ページ番号：285597545
更新日：2025年2月25日
スポーツ情報紙「SPOOTA！」（スポータ！）
最新号
SPOOTA！vol.28
「SPOOTA!」 （スポータ！）vol.28を発刊しました！
大田区健康応援マガジン「SPOOTA!」は、普段運動をしたいと思っていても、なかなか運動をする時間がとれない方や、運動に苦手意識がある方に向けて、自宅や職場で簡単に出来るエクササイズ等を紹介する情報紙の発行(年4回)とYouTube大田区公式チャンネルと公式Instagramで動画配信を行っています。
今年度は、運動が苦手な方でも楽しみながら5kmランニングを目指せるよう、3 回にわたりサポートしてきました。そして今回がいよいよ最終ステップ！ここまで身につけた「歩き方」「ジョギング」「効率的な走り方」を活かして、目標の5kmに挑戦してみましょう。
仕事や家事など忙しい毎日で、運動不足になっている方でも、動画を見ながら、気軽に運動を取り組める内容になっています。
毎日の生活に取り入れて、健康的な体づくりを始めましょう！
◆YouTube大田区公式チャンネル
https://www.youtube.com/user/cityota
◆公式Instagram
https://www.instagram.com/ota_spoota/
SPOOTA! Vol.28 ランニング5kmに挑戦（PDF：6,023KB）
ランニング5kmに挑戦
バックナンバー
SPOOTA! Vol.27家の周りを走ろう（PDF：4,431KB）
家の周りを走ろう
SPOOTA! Vol.26走り方のコツ（PDF：3,791KB）
走り方のコツ
SPOOTA! Vol.25散歩のすすめ（PDF：3,429KB）
SPOOTA! Vol.24気分スッキリエクササイズ（PDF：4,854KB）
気分スッキリエクササイズ
SPOOTA! Vol.23 職場で簡単エクササイズ（PDF：2,564KB）
職場で簡単エクササイズ
誤表記のお詫びと訂正
記載内容に一部誤りがございました。 皆様には大変ご迷惑をお掛けし、深くお詫び申し上げますとともに、次のとおり訂正させていただきます
読者プレゼント vol.23
（誤）「ヌーガサンド 5個セット」
（正）「ヌガーサンド 5個セット」
SPOOTA! Vol.22 温活エクササイズ（PDF：5,947KB）
温活エクササイズ
SPOOTA! Vol.21 美姿勢エクササイズ（PDF：4,579KB）
SPOOTA! Vol.20 腸活ヨガ～身体の中から綺麗に～（PDF：4,642KB）
SPOOTA! Vol.19 脱・正月太り～トラとうさぎのポーズ～（PDF：4,812KB）
SPOOTA! Vol.18 姿勢改善～健康への第一歩は姿勢から肩・骨盤を整えよう～（PDF：5,603KB）
SPOOTA! Vol.17 おうちヨガのすすめ！太陽礼拝（PDF：5,629KB）
SPOOTA! Vol.16 自宅でカンタン軽運動！あす×トレ～アスリート気分でお手軽トレーニング～（PDF：3,580KB）
SPOOTA! Vol.15 自宅でカンタン軽運動！あす×トレ～アスリート気分でお手軽トレーニング～（PDF：4,871KB）
SPOOTA! Vol.14 自宅でカンタン軽運動！あす×トレ～アスリート気分でお手軽トレーニング～（PDF：2,596KB）
SPOOTA! Vol.13 自宅でカンタン軽運動！あす×トレ～アスリート気分でお手軽トレーニング～（PDF：2,324KB）
SPOOTA! Vol.12 おうちdeエクササイズ ～椅子を使ってかんたん！エクササイズ～（PDF：3,271KB）
2020 Dec Vol.11 おうちdeエクササイズ ～「伸ばして」&「回して」カラダ活性化！～（PDF：4,615KB）
2020 Oct Vol.10 おうちdeエクササイズ ～寝る前に行いたいリラックスエクササイズ～（PDF：2,839KB）
2020 Aug Vol.9 おうちdeエクササイズ ～おうちでできる健康トレーニング～（PDF：3,352KB）
2020 Jan Vol.8 今から始める健康なカラダづくり！！「フィットネスウォーキング」のススメ （PDF：3,492KB）
配布場所
・大田区役所（6F スポーツ推進課、健康づくり課 2F 区政情報センター 1F南ロビーオリ・パラ展示コーナー）
・各特別出張所、各地域庁舎、各地域健康課、文化センター、区民センター、区立図書館
・JR蒲田駅、京急蒲田駅、JR大森駅などの駅改札口付近に設置されている広報スタンド
・大田文化の森、大田区観光協会、産業プラザ、区民プラザ、消費者生活センター
・大田区総合体育館、大森スポーツセンター、大田スタジアム、ふるさとの浜辺公園レストハウス
・（公財）大田区スポーツ協会 ほか
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お問い合わせ
電話：03-5744-1441
FAX ：03-5744-1539
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