一般介護予防事業(元気度がアップする事業)

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更新日:2021年3月11日

新型コロナウイルス感染症の影響により、従来と開催時間や人数等を変更しています。また、事業が中止、変更となる場合があります。区報や大田区ホームページをご覧いただくか、高齢福祉課(電話:03-5744-1624)までお問合せ下さい。

大田区では、比較的心身ともに健康で、自立した生活が送れている人の介護予防を目的とした事業や、高齢者の社会参加の活動を支援する事業を行っています。
区内在住の65歳以上で、医師から運動制限を受けていない人であれば、どなたでも参加できます。

往復ハガキの記載事項

申込方法が往復ハガキの教室については、次のとおり記載して下さい。
(1)教室の名称(2)住所(3)氏名(ふりがな)(4)年齢(5)電話番号(6)その他必要事項(希望会場等)

1 認知症予防

(1)認知症予防体操

事前申込制に変更しました。当日参加の受付はしません。

認知症の予防、転倒予防、生活習慣病の予防改善に効果のある「フリフリグッパー体操」等を行います。
申込方法:申込み先へ往復ハガキ。令和3年度の申込案内は、区報、区ホームページでお知らせします。
持ち物:マスク着用、飲み物、タオル、雨天時など足元の悪い時には上履き

【六郷地域力推進センター(大田区仲六郷二丁目44番11号)】
開催日 開催時間 申込み先
月2回金曜日 1 午後1時30分から2時
2 午後2時15分から2時45分
3 午後3時から3時30分
高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)
【嶺町特別出張所(大田区田園調布本町7番1号)】
開催日 開催時間 申込み先
月1回月曜日 1 午後2時から2時30分
2 午後2時45分から3時15分
3 午後3時15分から3時45分
高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)

写真:認知症予防体操の様子1

(2)認知症予防朗読講座

朗読や口腔体操等、認知症予防に役立つさまざまなプログラムを行います。
申込方法:往復ハガキによる申込み。令和3年度の申込案内は、区報、区ホームページでお知らせします。

【池上会館(池上一丁目32番8号)】
開催日 開催時間 申込み先
10月から3月まで10日制 午後1時30分から3時まで 高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)

2 運動講座(転倒予防、膝痛・腰痛改善等)

(1)公園体操

公園に設置した健康遊具を活用して、「つまずかない運動」「ふらつかない運動」「かいだん運動」「全身のびのび運動」を習得すると同時に運動の習慣化を目指します。
大田区では、「萩中公園」「ふくし公園」「矢口二丁目公園」「本門寺公園」「新井宿児童公園」の5箇所で開催しています。
申込不要。当日会場にお越しください。
持ち物:マスク着用、飲み物、汗拭き用タオル

【萩中公園(大田区萩中三丁目26番46号】
開催日 開催時間 雨天時
第2・4木曜日 午前10時から 中止

(注釈1)開催日:8月はお休みです。

【ふくし公園(大田区雪谷大塚13番20号)】
開催日 開催時間 雨天時
第2・4木曜日 午後2時から 第2木曜日嶺町特別出張所、第4木曜日中止

(注釈1)開催日:8月はお休みです。

【矢口二丁目公園(大田区矢口二丁目21番30号)】
開催日 開催時間 雨天時
第1・3金曜日 午前10時から 中止

(注釈1)開催日:8月はお休みです。

【本門寺公園(大田区池上一丁目11番1号)】
開催日 開催時間 雨天時
第1・3金曜日 午後2時から 第1金曜日中止、第3金曜日池上会館

(注釈1)開催日:8月はお休みです。

【新井宿児童公園(大田区中央四丁目31番10号)】
開催日 開催時間 雨天時
第2・4月曜日 午後2時から 中止

(注釈1)7月から9月は新井宿会館で開催します。

写真:いきいき公園体操の様子1

写真:いきいき公園体操の様子2

(2)足腰らくらく水中ウォーク

事前申込制に変更しました。当日参加の受付はしません。

膝や腰の痛みが気になる人にも比較的負担が少ない、プールを活用した水中ウォーキングを開催します。
申込方法:申込み先へ往復ハガキ。令和3年度の申込案内は、区報、大田区ホームページでお知らせします。
持ち物:水着、水泳帽、バスタオル、飲み物

【平和島公園水泳場(大田区平和島四丁目2番2号)】
開催日 開催時間 申込み先
月1回水曜日(4月、7月、8月を除く) 午後1時30分から2時30分 まで 高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)

写真:水中ウォークの様子1

写真:水中ウォークの様子2

(3) 膝痛・腰痛ストップ体操

事前申込制に変更しました。当日参加の受付はしません。

膝痛や腰痛のある高齢者の場合は、日ごろから痛みのため運動を控えがちになり、筋力が低下し、転倒しやすくなります。特に膝関節の軟骨がすり減って痛みのある人は、将来の要介護認定リスクが高くなる傾向があります。
膝痛・腰痛ストップ体操に参加して、痛みの改善を目指しましょう!
申込方法:申込み先へ往復ハガキ。令和3年度の申込案内は区報、区ホームページでお知らせします。

【六郷地域力推進センター(大田区仲六郷二丁目44番11号)】
開催日 開催時間 申込み先
月2回火曜日 1 午後1時から1時30分
2 午後1時30分から2時
3 午後2時から2時30分
高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)
ライフコミュニティ西馬込(大田区西馬込二丁目20番1号)
開催日 開催時間 申込み先
月1回水曜日 1 午後1時から1時30分
2 午後1時30分から2時
3 午後2時から2時30分
高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)

写真:膝痛・腰痛ストップ体操の様子1

(4)ポールウォーク

ポールウォークは、2本のポールを使ったウォーキングを行うことで、下半身の筋力が向上し、姿勢や歩幅が改善され、転倒防止などに大きな効果があります。同時に、有酸素運動にあたるため、認知症予防効果も見込めます。
階段や坂道が苦手になってきた方、転倒不安がある方、ポールウォークに参加して、不安を吹き飛ばしましょう。
前期(4月から9月まで)、後期(10月から3月まで)
申込方法:往復ハガキによる申込み。令和3年度前期の申込みは終了しました。
持ち物:マスク着用、飲み物、上履き

【六郷地域力推進センター(大田区仲六郷二丁目44番11号)】
開催日 開催時間 申込み先
第1木曜日 午後2時から3時30分まで 高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)

(5)頭とからだの椅子ストレッチ

インターネットを利用して映像を見ながら運動や体操を行う新しい取り組みです。講師の先生は映像の中にいます!ほぼ毎週開催しています。自分のペースで行えますので是非始めてみませんか。
前期(4月から9月まで)、後期(10月から3月まで)
申込方法:申込み先へ電話または往復ハガキ(会場により異なります)。令和3年度前期の申込みは令和3年3月11日から3月25まで。

【会場・開催日等】
会場 開催日 時間 申込み先
シニアステーション田園調布 月曜日 午後2時から2時40分 3721-1572
木曜日 午前11時から11時40分まで
シニアステーション田園調布西 火曜日 午前10時から10時40分まで 3721-8066
木曜日
シニアステーション東嶺町 火曜日 午前11時から11時40分まで 3753-3008
金曜日 午後3時から3時40分
東糀谷老人いこいの家 金曜日 午前11時から11時40分まで 3741-7970
シニアステーション羽田 木曜日 午前10時から10時40分まで シニアステーション羽田
(144-0043羽田1丁目18番13号羽田地域力推進センター2階)
シニアステーション馬込 金曜日 午前10時30分から11時10分まで シニアステーション馬込
(〒143-0027中馬込1丁目19番1-101号)
シニアステーション南馬込 土曜日 午後3時から3時40分まで シニアステーション南馬込
(〒143-0025南馬込3丁目13番12号)

写真:頭とからだの椅子ストレッチ

(6)老人いこいの家元気アップ教室

各老人いこいの家において、運動や認知機能に関することなど、介護予防に効果的な内容の体操や講座を月曜日から金曜日の午前中に1時間程度開催しています。
区内在住おおむね65歳以上の人が対象です。
前期(4月から9月まで)、後期(10月から3月まで)
申込方法:参加を希望する元気アップ教室を開催する会場へ来所。令和3年度の申込みは、令和3年3月15日から3月19日まで
詳細は、各老人いこいの家へお問い合わせください。

大田区老人いこいの家 連絡先
老人いこいの家 所在地 問合せ
大森中 大森中2丁目13番15号 3763-0881
大森東 大森東4丁目24番6号 3765-1259
入新井 大森北3丁目24番27号 3764-3764
池上 池上5丁目9番9号 3751-6636
新井宿 中央1丁目5番1号 3776-0410
鵜の木 鵜の木3丁目32番10号 3758-7978
久が原 久が原5丁目29番4号 3754-1608
仲池上 仲池上1丁目10番14号 3755-6445
千束 南千束3丁目24番11号 3729-4655
東糀谷 東糀谷1丁目19番21号 3741-7970
東六郷 東六郷2丁目4番21号 3736-2367
仲六郷 仲六郷3丁目12番5号 3732-4480
東蒲田 東蒲田2丁目32番15号 3731-5373
本蒲田 蒲田1丁目4番23号 3736-3105
山王高齢者センター 山王1丁目31番8号 3776-9419

(7)いこいDE体力測定会

老人いこいの家を会場に、体力測定会を開催します。内容は、握力、片足立ち、歩行速度の3種目です。年度の初めと終わりに自分の体力を測定します。
区内在住おおむね65歳以上の人が対象です。
申込方法:区報、区ホームページでお知らせします。

(8)やぐちの元気アップ教室

全身のストレッチや認知症予防の体操を行います。
申込方法:申込み先へ往復ハガキ。令和3年度の申込案内は、区報、区ホームページでお知らせします。

【矢口区民センター(矢口2丁目21番14号)】
開催日 開催時間 申込み先
月1回木曜日 ①午前10時から10時30分
②午前10時45分から11時15分
高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)

(9)いきいきシニア体操(75歳以上)

椅子に座った状態で行う体操教室です。体力に自信のない人でも安心して参加できます。
区内在住75歳以上の人が対象です。
前期(4月から9月まで)、後期(10月から3月まで)
申込方法:申込み先へ往復ハガキ。令和3年度前期の申込みは令和3年3月11日から3月25まで。

会場・開催日等
会場 開催日 開催時間 申込み先
大森高齢者在宅サービスセンター 火曜日 午後2時から3時まで 下丸子高齢者在宅サービスセンター
3750-8780
(〒146-0092下丸子4丁目25番1号)
たまがわ高齢者在宅サービスセンター 水曜日 午前10時から11時まで
特別養護老人ホーム馬込 水曜日 午後2時から3時まで
蒲田高齢者在宅サービスセンター 火曜日 午前10時から11時まで
六郷地域力推進センター 月曜日 午前10時から11時まで
糀谷高齢者在宅サービスセンター 木曜日 午前10時から11時まで
セントラルウェルネスクラブ大森 月曜日 午前10時30分から11時30分まで 高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)
東急スポーツオアシス雪谷店 水曜日 午前10時から11時まで
コナミスポーツクラブ蒲田 木曜日 午前10時から11時まで
ティップネス蒲田店 水曜日 午後2時から3時まで

(10)いきいきシニア体操(60分)

椅子に座った状態で行う体操教室です。認知症予防や転倒予防を目的とした体操を行います。体力に自信のない人も安心して参加できます。。
前期(4月から9月まで)、後期(10月から3月まで)
申込方法:申込み先へ往復ハガキ。令和3年度前期の案内は、区報、区ホームページでお知らせします。

【会場・開催日等】
会場 開催日 開催時間 申込み先
六郷地域力推進センター 金曜日 午前10時30分から11時30分まで 下丸子高齢者在宅サービスセンター(〒146-0092下丸子4丁目25番1号)

(11)いきいきシニア体操(30分)

椅子に座った状態で行う体操教室です。認知症予防や転倒予防を目的とした体操を行います。
前期(4月から9月まで)、後期(10月から3月まで)
申込方法:参加を希望する会場へ来所。令和3年度前期の申込みは終了しました。

【会場・開催日等】
会場・所在地 電話番号 開催日 開催時間
鵜の木老人いこいの家
(鵜の木3丁目32番10号)
3758-7978 火曜日 午後1時45分から2時15分まで
千束老人いこいの家
(南千束3丁目24番11号)
3729-4655 火曜日 午後1時45分から2時15分まで
久が原老人いこいの家
(久が原5丁目29番4号)
3754-1608 金曜日 午後2時から2時30分まで
東蒲田老人いこいの家
(東蒲田2丁目32番15号)
3731-5373 水曜日 午後2時から2時30分まで
本蒲田老人いこいの家
(蒲田1丁目4番23号)
3736-3105 火曜日 午後1時30分から2時まで

(12)音楽にのせてフィットネス

椅子に座ったまま音楽に合わせてテンポよく体を動かすことで、楽しく、自然に筋力アップができます。
前期(4月から9月まで)、後期(10月から3月まで)
申込方法:申込み先へ電話または往復ハガキ(会場により異なります)。令和3年度の案内は、区報、区ホームページでお知らせします。

【会場・開催日等】
会場 開催日 開催時間 申込み先
シニアステーション田園調布 火曜日 午後2時から3時まで 3721-1572
シニアステーション東嶺町 土曜日 午後1時30分から2時30分まで 3753-3008
シニアステーション糀谷 木曜日 午前10時30分から11時30分まで 6423-7033
東糀谷老人いこいの家 水曜日 午前11時から正午まで 3741-7970
シニアステーション羽田 月曜日 午前10時30分から11時30分まで シニアステーション羽田(〒144-0043羽田1丁目18番13号羽田地域力推進センター2階)
六郷地域力推進センター 水曜日 午後1時30分から2時30分まで 高齢福祉課(〒144-8621大田区役所)

3 測定会(体力・認知機能)

(1)体力測定会

現在の体力を測定し、結果がでるまでの間には、介護予防の話と家庭でできる簡単な運動を行います。
申込方法:申込み先へ往復ハガキ。令和3年度の案内は、区報、区ホームページでお知らせします。

【会場・開催日等】
開催日 開催時間 会場 申込み先
7月、12月 午後1時45分から
3時45分まで
大田文化の森
(大田区中央二丁目10番1号)
高齢福祉課
5744-1624(〒144-8621大田区役所)
六郷地域力推進センター
(大田区仲六郷二丁目44番11号)

(2)認知症予防講座

認知機能を測るテストの他、今日からできる認知症予防に役立つ情報や知識を学びます。
申込方法:申込み先へ往復ハガキ。令和3年度の案内は、区報、区ホームページでお知らせします。

【会場・開催日等】
開催日 開催時間 会場 申込み先
7月、12月 午後2時から3時30分まで 池上会館
(大田区池上1-32-8)
高齢福祉課
5744-1624
(〒144-8621大田区役所)
六郷地域力推進センター
(大田区仲六郷二丁目44番11号)

4 低栄養予防

(1)シニア世代の食生活講座(1日制、3日制)

低栄養状態になることを防ぎ、バランスの良い食生活を送れるよう、調理実習形式の3日制、話と調理実演の1日制があります。

詳細は、お住まいの各地域健康課までお問い合わせください。

  • 大森地域健康課    電話:03-5764-0661
  • 調布地域健康課    電話:03-3726-4145
  • 蒲田地域健康課    電話:03-5713-1701
  • 糀谷・羽田地域健康課 電話:03-3743-4161

5 口腔機能改善

(1)口から始める健康講座

高齢になると筋力が低下して、飲み込む力が弱くなり、むせやすくなる傾向があります。この講座では、いつまでもおいしく食べるために、「口の機能低下予防」や「誤えん性肺炎予防」についての話と口腔機能低下予防の体操などを行います。

詳細は、お住まいの各地域健康課までお問い合わせください。

  • 大森地域健康課    電話:03-5764-0661
  • 調布地域健康課    電話:03-3726-4145
  • 蒲田地域健康課    電話:03-5713-1701
  • 糀谷・羽田地域健康課 電話:03-3743-4161

詳しくは、こちら「口から始める健康講座」をご覧ください。

(2)口腔機能向上講演会

令和3年度は、新型コロナウイルス感染症の影響により中止とさせていただきます。

6 活動支援

(1)介護予防ポイント制度シニアボランティア

新型コロナウイルス感染症の影響により、受け入れを中止している活動場所があります。
区の指定した施設等で、個人でボランティアを行った場合、ポイントを付与します。貯めたポイントを年度末までに交付金と交換します。ポイントの目安は、1日1ポイント、月5ポイント、年間50ポイントまで、1ポイント当たり100円と交換し、10ポイント以上を1年に1回だけ交換することができます。

(ア)活動場所

【特別養護老人ホーム】
特別養護老人ホーム 電話番号
特別養護老人ホーム池上 5700-1235
特別養護老人ホーム大森 5471-2701
特別養護老人ホーム蒲田 5710-0780
特別養護老人ホーム糀谷 3745-3001
特別養護老人ホームたまがわ 5732-1021
特別養護老人ホームゴールデン鶴亀ホーム 3758-1810
特別養護老人ホーム大田翔裕園 3736-1211
【高齢者在宅サービスセンター】
高齢者在宅サービスセンター 電話番号
蒲田高齢者在宅サービスセンター 5710-0780
上池台高齢者在宅サービスセンター 3748-6135
糀谷高齢者在宅サービスセンター 3745-3006
たまがわ高齢者在宅サービスセンター 5732-1021
高齢者在宅サービスセンターやぐち南 3758-1810

(イ) 活動内容

洗濯物やシーツ交換、話し相手など各施設により異なります。

(ウ)事業内容

1日1時間以上のボランティア活動で1ポイント(100円)、月に5ポイントまで(500円)、年間最大で50ポイントを付与します。ポイントの交換は、年1回10ポイント以上から交換し、本人口座へ振り込みます。
なお、ポイントの持ち越しはできません。

(エ)参加資格

区内に住所を有する要介護認定を受けていない65歳以上の人のうち、介護保険料の滞納のない人

(オ)申込方法

上記活動場所に記載した各特別養護老人ホーム・高齢者在宅サービスセンターへ直接申込みをして下さい。簡単な面接を経て、ボランティアとして受入決定後、施設を通してシニアボランティア登録申込書等を提出して下さい。

(2)地域リハビリテーション活動支援事業

区内で自主的な運動や体操等を行っている高齢者中心の団体に対し、リハビリ専門職(理学療法士、作業療法士、言語聴覚士)を無料で派遣します。各団体で実施している体操等がより効果的になるよう支援します。
  対象:区内65歳以上の原則10名以上の団体
  日時:月曜日から金曜日の中で午前10時から午後4時までの2時間以内
  会場:各団体の活動場所(区内)
  申込方法:各地域包括支援センターへ事前申込み

(3)絆サポート登録説明会(年齢制限なし)

区内にお住まいの高齢者宅を訪問し、日常生活上のちょっとした家事をサポートしていただける有償ボランティアの登録会です。生活支援の基礎知識の講座もあわせて行います。
申込方法:社会福祉法人 大田区社会福祉協議会(3736-5555)へ電話予約

高齢福祉課

高齢者支援担当
電話:03-5744-1624
FAX :03-5744-1522
メールによるお問い合わせ