熱中症を予防しましょう

環境省と気象庁は、熱中症予防対策に効果的な情報発信として、令和5年4月26日から10月25日までの期間において、熱中症警戒アラートを発表しました。
次年度の情報発信につきましては、令和6年4月下旬の開始を予定しています。

気温・湿度・輻射熱（地面や建物・体から出る熱）の3つを取り入れた、暑さの厳しさを示す指標です。
環境省熱中症予防サイトでは、暑さ指数について情報提供をしています。

長時間マスクをしたままだと、以下の理由などで熱中症のリスクが高まります。
・マスク内の湿度が上がり、のどの渇きに気づきにくい
・顔を中心に熱がこもりやすい

熱中症とは、暑さの中でおこる障害の総称です。温度や湿度が上がり始めると、熱中症で搬送される方が増加します。熱中症を予防して、夏を健康に過ごしましょう。

症状
軽症　　めまい、たちくらみ、こむら返り、手足がしびれる、汗がとまらない
中等症　頭痛、吐き気、体がだるい、虚脱感
重症　　意識が無い、けいれん、体が熱い、呼びかけに対して返事がおかしい、まっすぐに歩けない

• 急に暑くなる日
• 気温が高い日
• 湿度が高い日
• 風の弱い日
• 日差しが強い日、時間帯

室内でも風通しの悪い場所では熱がこもりやすく、熱中症が起こりやすくなります。
閉めきった寝室は注意が必要です。また、窓の無い台所で料理をする場合も熱中症をおこしやすくなります。

「暑さ指数」や「熱中症予防のための運動に関する指針」を参考にして、対策を講じましょう。
≪熱中症予防のための運動に関する指針≫

（注釈1）暑さに弱い人：体力の低い人、肥満の人や暑さに慣れていない人など。
（公財）日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」（2019）より