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生活習慣病が気になる方におすすめ！

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更新日：2022年7月1日

野菜たっぷりメニュー

昼食に、外食や市販のお弁当などを利用している方は、魚や、野菜が不足がちになります。
生活習慣病の予防や改善のために、夕食でこれらを補いましょう。
また、夕食が遅い時間になる方は、全体量を控えめに。

画像：野菜たっぷりメニュー 野菜たっぷりメニュー

【献立名】　

  • ごはん
  • 鮭のバター焼き（野菜70グラム）
  • 小松菜のからし和え（野菜65グラム）
  • 具だくさん味噌汁野菜（野菜80グラム）

この1食で1日に必要な野菜の約3分の2がとれます
1日に必要な野菜は350グラム以上です
　　　

ワンポイントアドバイス　

鮭のバター焼き…付け合せに温野菜を入れて
小松菜のからし和え…乾物を和え物にも利用
具だくさん味噌汁…野菜たっぷりだと、汁が少なくて塩分も控えられます　　　

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